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商品訊息描述:
[商品主貨號] U100198304
[ISBN-13碼] 9789862482674
[ISBN] 9862482672
[作者] 魯水晶
[出版社] EZ叢書館
[出版日期] 2012-07-06
[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 韓國人讚美一個人漂亮，說她是『前生救國』的美女？為什麼韓國人會說「吃烏鴉」給你看？到東大門購物，老闆不讓你試穿？告訴他「我沒化妝」就搞定啦！「韓國UPI學院」超人氣老師 魯水晶老師，帶你邊笑邊學輕鬆學韓語韓國年輕人都在說！韓綜、韓劇都聽得到！ㄧ次掌握你不可不知的韓國文化！特色1：不背單字、不啃文法！超人氣韓語講師魯水晶，輕鬆掌握四國外語的秘密武器！學外語，幹嘛搞那麼複雜？水晶老師要告訴你：不背單字、不啃文法，只要掌握住99句每天都會講的超實用短句，初心者也能輕鬆開口說韓語！特色2：老師不會教、補習班也學不到！最KUSO的韓國流行語韓國讚美一個人漂亮，會說她擁有『很自私的外貌』？全智賢、金泰熙是『前生救國』的美女？？『我阿公阿媽是到底做什麼了呀！？』，是什麼讓韓國人這麼這麼吶喊？什麼狀況，韓國人會「吃烏鴉」給你看？韓國年輕人都在說！韓綜、韓劇都聽得到！水晶老師帶你邊笑邊學，笑完就順便學起來最機車、最好笑、別本書絕對不會教的韓國流行語！特色3：什麼？韓國沒有早餐店！？你知道跑到韓國去開早餐店會餓死嗎？你知道韓國只有「熱飲」、「冷飲」，沒有「去冰」、「微甜」嗎？東大門賣衣服的老闆不讓你試穿？其實告訴他「我沒化妝」就搞定啦！你不知道，想不到，完全沒料到的韓國文化，水晶老師一次告訴你！
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內容來自YAHOO新聞
腰痛長久難治？正骨盆、助眠消便祕的金魚運動
【早安健康／周舒涵編譯】90%的人一生至少會腰痛一次，而大部分腰痛症狀，其實都和位於骨盆的薦骼關節及連接背部的骶骨機能惡化有關。因此想要防止腰痛，可以先用東京女子醫科大學的神戶克明醫師所提出的「骶骨角度簡單測定法」，檢查自己的骶骨角度是否大於正常值，如果有難耐腰痛症狀，可在睡前進行「金魚運動」，舒緩疼痛之餘，還能解便秘、消小腹。
薦骼關節相當於人體避震構造，失去可動性易罹腰痛
薦骼關節位於骨盆的位置，介於支撐腰部的腸骨與連結背部的骶骨之間，可依人體動作產生2毫米左右的位移，就像是建築大樓裡的避震結構，負責吸收骨頭與肌肉產生的衝擊。一旦姿勢不正或是使用過當，就會累積疲勞與壓力，導致薦骼關節漸漸失去可動性，產生腰痛症狀。
骶骨歪斜引起薦骼關節機能惡化，簡單一招測量骶骨角度
薦骼關節的好壞與骶骨息息相關，一旦骶骨歪斜，就會使薦骼關節承受過多不當的疲勞與壓力，東京女子醫科大學的神戶克明醫師提出，想要知道自己骶骨有沒有歪斜，腰部是否正確承受來自上半身的壓力，都可藉由「骶骨角度簡單測定法」來檢測，自己的骶骨角度是否在平均正常值之中。
骶骨角度簡單測定法
步驟
１首先讓腳跟、臀部、肩胛骨、後腦杓呈現一直線站立，可直接讓背部貼於牆面來輔助。
２站直以後，請協助的家人或朋友，在身體側面腰骨最突出的地方做上記號，然後也在身體側面大腿骨最突出的地方做記號。
３再用1條繩子穿過鐵環或鑰匙圈，將鐵環或鑰匙圈置於腰骨記號上，並讓繩子的其中一端自然垂下，再請家人或朋友協助將另一端拉至大腿骨上的記號。
４繩子的兩端會自然呈現一個夾角，最後再對此一角度進行測量即可。這個角度即是骶骨的角度，正常的骶骨角度應該介於22～25度之間，若大於25度就有骶骨歪斜的可能。
改善骶骨角度，強化薦骼關節，助眠消便祕的「金魚運動」
如果發現自己的骶骨角度過大，想要改善薦骼關節所承受的過大壓力，建議可在睡前進行「金魚運動」，不只可緩解薦骼關節所引起的腰痛症狀，更可產生助眠效果，除此之外還能順便矯正骨盆歪斜、解除便秘、消除腹部贅肉。
金魚運動
步驟
１仰躺於平坦的地面或床上，手腳自然擺放，全身都不要使力，盡量保持放鬆。
２將雙手枕於頸部下方交臥（注意不是頭部而是頸部），此時盡量挺胸，將兩肘向左右伸展，使兩肘與後腦可貼於地面。
３雙腳伸直，使大拇指貼合，立起腳掌以腳跟著地，盡量伸展阿基里斯腱。
４就像是金魚游水那樣，左右擺動自己的身體。
◎如果因為腰痛症狀過於嚴重，沒辦法做到「金魚運動」的話，也可以試著在步驟２的動作之後，將雙膝立起貼合，再輪流倒向左右兩側，稍微舒緩一下僵硬的關節與肌肉，再進行「金魚運動」的嘗試。
【延伸閱讀】
3招改善腰椎盤突出，解決腰痛、小腹凸！
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/腰痛長久難治-正骨盆-助眠消便祕的金魚運動-010147479.html
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